風車生活

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但這不是最後的版本,只是等不及和大家一起分享。等有最後版本後會再更新,拭目以待吧!

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關於滋補飲的故事。

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原文刊自:風車雙月刊,風車編輯群訪錄
另又刊登於:莊靜芬的部落格 『風車故事分享』

2004年冬天,「風車滋補飲」正式上市,沒有浩大的宣傳與造勢,只有一位母親給予將步入禮堂的愛女的永恆祝福……

緣起
和風車其它DIY茶包不同,「風車滋補飲」的上市沒有熱鬧的記者會,只是一如它素雅的外包裝一般,靜靜地加入風車健康養生的行列。但是隨著飲用「風車滋補飲」的人愈來愈多,不僅令人好奇,這麼實用的茶包,為什麼沒有大力宣傳呢?其實「風車滋補飲」的發行是深具意義的!

媽媽的祝福
「當初是因為大女兒將嫁作人婦,平常看她忙於風車日夜不休,結婚後又必須適應新婚生活,以她的情況,想必會疏於對身體的保養,所以才有『風車滋補飲』的構想,當作給女兒重視身體的叮嚀,也是新婚的祝福。」
「風車滋補飲」的催生者莊靜芬醫師談到發行的緣由時表示,對於婚後女兒將同時面對工作及婚姻壓力,身為母親的看在眼裡雖然擔心,卻無法隨時在身旁提醒,也不能完全表露心中的擔憂,因為母親時時刻刻的關心,也可能是另一種壓力的產生。因此,就以「滋補飲」傳達一位母親的關懷,讓女兒可以在工作及家庭二方面忙碌之餘,以最簡單、無負擔又溫暖的方式保養自己的身體,又不需佔用她太多的時間,只要以原先泡咖啡、泡茶的時間來養生。所以,「我只是將一位母親的關心付諸行動,不是叨叨唸唸的言語,而是化為具體的『風車滋補飲』。」

排毒去疲勞
既然是送給女兒的賀禮,所有茶包成分的設計,理所當然地特別針對現代複雜的環境以及忙碌、高壓的生活型態,以符合實際需求。現代人常處於多重污染的環境中,體外的空氣與水污染,體內食品添加物、色素、防腐劑、重金屬等污染,所以能排除體內的毐素是相當重要的,再加上長時間忙碌的腦力疲勞、長接觸電腦的眼睛疲勞等,都是調理重點。莊靜芬醫師期望女兒能借由體內毒素、廢物的排除,不讓疲勞囤積,才不會留下病端。

穩定情緒
人是情緒的動物,尤其是面對快速的職場節奏,或是高負荷的工作量與時數,都會造成情緒上的煩躁與不安,甚至容易情緒暴躁,不僅傷身也傷和氣,所以,莊靜芬醫師希望「滋補飲」能安撫女兒的心緒,讓她在工作上更能擁有平心靜氣地圓融,不暴躁,減少情緒波動所帶來的生理與心理的壓力。

平衡腸胃
當一個人身心承受過多有形或無形的壓力時,通常會最先反應到消化系統,各種腸胃不適的症狀也隨之而來,尤其是脹氣、排便不順或消化不良等,所以,莊靜芬醫師特別加強茶包中促進益菌的成分,讓腸內菌種能常保平衡,不讓腸胃因脹氣、廢物囤積過久而造成菌種失衡,成為百病的源頭。對新婚的女兒來說,不論是工作上的衝擊,或是新身分所帶來的適應問題,都是相當需要體內平衡的活力,以期能更積極地面對未來的千變萬化。

美膚亮采
由於常受邀到各團體或社區演講,莊靜芬醫師常看著台下的聽眾們感觸良多,因為體內、體外的污染和壓力,讓許多人的肌膚逐漸失去光澤,尤其是長期使用化粧品的女性朋友,不只皮膚容易提早老化,也常見黑斑,所以,讓皮膚有良好的代謝,減少黑色素的沈澱,而能擁有光亮神采,也是莊醫師調理的目的。

意外的收穫
若說推出「風車滋補飲」只是個祝福,也是對女兒邁入不同人生階段的紀念,那麼在沒有刻意宣傳的情況下,可以得到眾多的回響卻是意外的收穫。
「就像是和朋友分享好的東西,然後愈來愈多友人向我反應,飲用一段時間後,體質調整,身體感覺十分清爽,而且材質天然草本,喝起來十分安心。」言談間, 莊靜芬 醫師的臉上洋溢著喜悅的幸福笑容。

「風車滋補飲」發行一年多*1,在了解其中的用心後,就像是擁有隨時品嚐溫暖關懷的幸福,而茶包中對女兒的祝福與期待,將如一股清泉慢慢湧現,流過每個分享者的心,但願愈來愈多人得以享受它的甘甜與美味,一起感受一位母親對女兒的細細叮嚀!

*1 現在已經不只一年,將近七年了!

經驗小分享
第一次喝這個茶是在台北風車生活的聯絡處,一喝下去就覺得很溫暖順口。甜甜淡淡的紅棗味,也沒有過多的中藥味,也相當解渴,那時後就暗自告訴自己一定要把這個飲品推給大家。今天才知道他的背景故事原來是包含著媽媽的愛所養成的。對於現今大家人手一杯咖啡,奶茶的,滋補飲反而是一杯可以消除疲勞,生津解渴又解毒的無負擔飲料。有空大家來一杯吧!

把握坐月子良機

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把握坐月子良機
文章提供◎莊靜芬醫師/風車生活

由於生活型態及經濟壓力的影響,台灣的生育率正逐年下降,到九十一年已經是平均每一位育齡的婦女僅生育一.三個小孩。隨著生育率的降低,台灣的人口結構正朝向高齡化的社會發展,銀髮族的健康成為關注的焦點,但是平均一位媽媽可能僅生育一個小孩的事實,更讓我要再次強調坐月子的重要,因為以往可以藉由生產來達到改變體質的機會,如今幾乎一輩子只有一次了。

在女性一生的三次生理轉機(初潮期、坐月子、更年期)中,坐月子最受重視,不只是因為新生命的降臨自然吸引了所有人的目光,也因為生產確實對母體而言是健康的一大消耗,更是具有高度危險的一段歷程,產後的調養自然受到注意。但是,很多產婦只是將坐月子的三十天當作日常的休息,卻不知這三十天對日後的健康造成多大的影響,這種情況在愈年輕的產婦身上愈容易發生。

大部分不重視坐月子的理由多是自恃身體健康狀況良好,產後不需特別調整;更有不少人是為了使身材能夠快速恢復,反而與傳統坐月子方式背道而行,以低熱量蔬果為主食又不敢多吃,甚至是猛烈的運動;也有部分人雖熟知坐月子的理論與方式但是覺得太麻煩,或是在沒有外援的情況下無法實際做到等等,所以,即使在認知上承認坐月子是重要的,卻很多人無法確實做到或是做好。

對每一位女性而言,生育本就是人生中一個重要的分界點,不只是在身分上升格為母親,而且在健康方面是一個重造創新的開始,隨著孩子的誕生,原先積存在母體內的廢物也一併排出,在一個月的休養生息中,只要將子宮內的穢物及污血淨空,使子宮儘速恢復,一旦排空子宮內的廢物,母體的荷爾蒙分泌將會比懷孕前更加活躍,血液及淋巴液的循環更加活絡,產婦的肌膚不但能由此回復青春彈性,最重要的是母體在懷孕前的毛病能因此獲得改善,不正常的體型也可藉此重塑,所以坐好月子就等同於母體健康的再生。

反過來說,如果在產後沒有妥善照顧,不僅身材不容易回復,還容易留下後遺症,如腰酸背痛、手腳冰冷、掉髮、皮膚粗糙、抵抗力下降等等,因此,即使生產是女性健康的重要契機,也必須是在完善的事前規劃及正確的產後調理的前提之下,才能用一個月換一生的健康。

相較於對坐月子漠視的人,也有人不僅相信坐月子的重要,而且務必身體力行,從離開產房便開始大補、小補,認為坐月子就是要好好的補一補,其實這也不是適當的做法,因為剛經歷了耗費精力的生產過程,胃腸正需要好好休息,如果過度的食補反而會使子宮內的瘀血停滯不出,而且隨著身體的復原狀態,應該有不同的調養方式,因此,坐月子不是大補特補到底,而是要有階段性的補

坐月子最重要的就是在適當的時機吃正確的食補,多休息少做事且要睡眠充足,讓身心都能得到休息,因此,在生產前就應有妥善的安排及計劃,除了多收集正確的坐月子資訊或書籍之外,也要在生產前和家人溝通,如果可以得到家人的支持和協助是最好的,萬一對自己坐月子沒有信心或是覺得太過麻煩,也不妨考慮專業的坐月子機構或是月子餐外送服務,這也是必須在產前就做好調查與選擇,千萬不要等到產後才倉促決定,不論如何,正確地做好一個月的調養,把握改變體質及身材的唯一良機,才是最有利健康的投資。

後記: 內政部”最新統計,九十九年台灣出生率已降到千分之八點二九;每位婦女一生生育的子女數只有一人,全世界最低;比香港的一點三人、日本的一點四人還低。

延伸閱讀:
月子的美學
坐月期的優調試會帶來意想不道的良結果!

產後三十日DIY滋養調理組

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介紹一下我兩次月子都使用的DIY滋養調理組。

以下是官網介紹外加我的心得報告

四大階段‧十二款補養方‧坐月子不可錯失的調養重要關鍵期
風車產後DIY滋養調理系列方包括產後全方位保養及調理,由莊靜芬醫師與郭純育醫師針對傳統產後復原之基本方,以現代醫學的角度研發而成。

從傳統智慧中提煉現代女性產後所需,獨特、溫和、安全、健康,產婦可安心飲用,方便簡易的烹調方式,適合有家人可幫忙坐月子的媽咪、海外產婦、送給同事或親朋好友的最佳禮盒!

產品內容:
‧第一~四週 產後滋養方 30日份
‧產後第一方 7日份
‧活力飲 14日份
‧解渴茶14日份
內含詳細烹調說明書。

現在隨盒加贈,目前有優惠價!
‧書籍:莊靜芬陪你坐月子 (不只教你坐月子,還有食譜提供!)
‧腹帶一條(有綁沒綁差很大,我自己有多買一條以便換洗,保持清潔也是很重要的!)
‧杜仲補養品 (第二週開始就可以補腰,跟腰酸背痛說掰掰,也歡迎家人一起補一下!)

建議烹煮法:
1.取出要用的藥膳滋養包放入陶鍋或電鍋當中。
2. 加入600cc米酒或米酒水,浸泡一小時。
3. 以小火燉煮20-40分鐘;使用電鍋者則在外鍋加30cc水,蒸煮20-40分鐘即可食用。
4. 可依喜好另加入川燙過之魚、排骨或烏骨雞依同燉煮,風味更佳。食素者可以加入紅蘿蔔,山藥和菇類一起燉煮喔!

各週重點,分階段調養
第一週─減重的黃金期/幫助排淨惡露、恢復子宮機能
第二週─預防產後腰酸背痛
第三、四週─補血、補氣、預防老化

內容物一,由左上至右下,解渴茶,藥膳調理包,產後第一方(生化湯),活力飲,腹帶,杜仲補養,書籍和坐月子手冊

藥膳湯包有編號,記得要按照號碼燉煮來飲用喔!

綁腹帶好處多,可幫助身體機能恢復,防止酸痛不適,婦女生理期與下腹部突出體型者亦適用。

以上。

很多媽媽都會擔心在沒有其他人的幫助下(最差狀況為媽媽或婆婆不在身邊和老公不擅煮食)這樣的藥膳會不會很難煮?

其實真的不難也很方便,1~12號的藥膳可以在吃早餐的時候丟進米酒裡浸泡,吃完早餐弄一弄差不多也一個小時,這時候就可以放進電鍋裡燉煮。外鍋加兩杯水,40分鐘後就可以喝了!老公可以出門上班前就先把藥膳丟進電鍋煮,反正上班都是要早起,就當作是早起的鳥兒有蟲吃,順便幫老婆調理好身體,以後受益的還是自己和家人,不是嗎?媽媽的健康就是一個家庭的支柱!

祝月子越坐越美麗~!

坐月期的優調適會帶來意想不到的良結果!

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現在來說說坐月子期,全家人的調適。

不只是新手媽媽,連雙子媽媽,甚至是三或更多子的媽媽都會面臨到生完小孩後一段時間的大混亂。時間的長短和混亂的陣仗全憑經驗辦事,沒有一定的課表可以準時上下課。我不敢說哪一種媽媽會適應的比較好,反正都不簡單!

新手媽媽要面臨的是從未面臨過的母體自身賀爾蒙的巨大改變,起起落落的情緒常常因為小事或者是微不足道的事情就起伏,更別提是要適應多一各嬰兒闖入生活中,而全家的生活重心也都放在他的身上。其實在老一輩的知識中就有很多小提醒告訴我們該怎樣面對這段充滿新挑戰的生活。重點就是這個月裡,產婦媽媽才應該是這個家庭的中心!有聽過長輩說過“月內的嬰孩不要抱,不要拍,不要哄”,最好是喝完奶打完嗝和換完尿片就放回嬰兒床內讓他自行入睡的說法嗎?就是這個道理! 因為如果還要產婦媽媽抱著小孩哄睡他,一來是增加產婦媽媽身體負擔,想想看媽媽手,腰酸背痛之類的毛病,二來產婦媽媽根本沒有足夠的時間可以好好休息來恢復因為生產所耗盡的體力。試想這般無法恢復身體狀況的媽媽,要怎麼在一各月後健康的照顧家裡?所以產婦媽媽的心情和身體恢復才是最應該要重視和呵護的。多一點的愛和關心還可以減少引起產後憂鬱症的可能性!全家人可以坐下好好商量找出哪個坐月子的方式才是對產婦媽媽最好的。

雙子媽媽或者是多子媽媽面臨的問題除了以上所敘述的,還外加多幾個老大老二的時間安排,平日的照顧也不能少,免得老大老二心裡不平衡。現在很多父母親都知道在生第二胎前就準備一各小禮物給老大,並且說是新生兒帶來送給他的。這個也不失一各好主意。還有在這各時期的家人也要多體諒和多幫忙。既然是一家人,也就沒有什麼好計較的了,是吧?!

在坐月子期間坐的好的媽媽,是可以為家庭往後的日子帶來更多好的影響。其中的道裡就是,擁有一各身心健康的媽媽就像運動場上有一各十項全能的田徑選手,不管是短跑,馬拉松長跑,百尺接力,千尺接力,甚至是鐵人賽都可以拿獎杯的鐵人。不管你遇到什麼問題,只要問媽媽,他都有辦法可以解決。家裡有一各這樣的人,想要擁有一各甜蜜幸福的家庭夢想也就不難達成了!總而言之,不要忽視產後黃金三十天的重要,一切以產婦媽媽為主,讓她開心,快樂和健康就對了