風車生活

坐月子Q&A

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Q1坐月子時感冒是否要看醫師?藥丸要如何服用?和藥膳會不會有衝突?
產後因為荷爾蒙急速下降,產婦會有大量排汗的現象,所以平時就要多準備毛巾拭汗,預防感冒,尤其是在氣溫多變的季節,更不能忽視。萬一有感冒或咳嗽症狀,一定要就近找專業醫師看診求治,看診時要特別注意衣物的添加與保暖,才不會造成二度感冒。風車所使用的藥膳屬溫和性質,與西藥沒有衝突,但若是媽媽顧忌中西並用作用會影響,建議您可以在服用餐點後一到二小時再吃西藥,服用西藥時可用風車所製的活力飲或解渴茶代替開水,或是以煮沸過的開水服藥亦可,但務必以小口方式服用,不要喝完整杯水。

Q2 聽說坐月子時不能喝水,那麼吃西藥的時候怎麼辦呢?
可以喝,但不要多喝,一次吞服只須配一、兩口白開水即可。

Q3喝酒會不會對哺乳造成影響?
有人認為食補中的酒精成份會經由母親分泌的乳汁,被嬰兒所接收,所以哺乳時不宜喝酒。食物如果用米酒烹飪需要讓酒精成份揮發才能食用。

Q4我不吃水果的話會受不了,想請教的是哪些水果避免吃比較好?
想吃水果的話,可選擇「熱性」的水果:木瓜、蓮霧、葡萄、荔枝、哈蜜瓜、桃子、榴褳。至於鳳梨、西瓜、檸檬、蜜柑、葡萄柚、柳丁、草莓、蘋果、橘子則應避免吃。但產後第一週的飲食則是全面禁止水果。至於想以水果當作月子禮的朋友們,也請注意選擇「熱性」的水果。

Q5人家說坐月子像「做兵」,真是一點也沒錯,每天被限制行動,而且吃這些麻油食物,真是吃膩了,有什麼法子可以改變一下呢?
網友可以參考風車的坐月子階段性食譜,裏面有各種變化,不過第一週的麻油豬肝、第二週的麻油豬腰,以及第三、四週的麻油雞是基本的調養食補,無以取代。其實坐月子的時間也不過才短短的一個月,想要以一個月換取一生的健康,產婦必須有所心理建設:這些食物再怎麼吃也不過三十天,何況是為了自己的健康,就真的把自己當作在「做兵」也無妨啊!

Q6剖腹生產可以用米酒、黑麻油來料理食物嗎?
有人認為剖婦產婦有傷口不宜喝酒,但是剖腹產的傷口是屬於乾淨的傷口,較無大礙,何況坐月子期間,酒是食補中不可缺乏的材料,且酒精已揮發,兩相權衡之下,剖腹產婦是不必禁酒的。此外,也有人認為黑麻油會使肚皮傷口容易感染,其實這種說法並無根據,但烹調坐月子膳食使用的黑麻油一定要選擇低溫烘培的,才不會上火。

Q7不能吃鹽或任何調味料嗎?
坐月子有一個很重要的目的,在懷孕期間所增加的水分必須在這段期間慢慢排出體外,吃太鹹的食物會使水份滯留,血流速度減緩,體內新陳代謝不易;也會導致口渴,因此想喝更多的水,造成惡性循環。連醋、酸的食物也不能吃,因為酸醋有收斂的效果,會使人體細胞活動遲緩,造成肌膚鬆弛、內臟下垂。   不過,這樣缺鹽少醋、禁醬油的飲食內容,可能會讓很多口味重的產婦難以 下嚥。請別擔心,你會發現,只要巧妙搭配食材,再經過米酒、老薑、麻油調理的坐月子飲食,依舊是令人垂涎三尺,美味又健康。

Q8坐月子期間不能洗澡洗頭的說法,有何根據?
大家一定聽說過坐月子期間不准洗頭、洗澡,很多產婦都覺得不可思議;事實上,這是必須確實做到的。洗頭或吹風會增加皮膚表面散熱,而使皮下組織血管收縮,時間久了組織缺氧容易酸痛、引起神經痛。同樣的,洗澡也要禁止,因為此時身體毛細孔大張,只要一洗澡,風邪便會趁虛而入。 但平心而論,產後因自然生理狀況,以及飲食中多以酒代水的緣故,身體比平常更加容易出汗,對不能洗澡的產婦來說,可謂一件苦差事,的確是需要多加忍耐!不妨使用熱水和酒各半的混合液,擦拭腹部及出汗處;或者以茶水加鹽及酒精的混合液來消毒腋下及陰部、肛門,不但保持清潔,也有收斂的效果。如果頭癢,可使用乾洗劑,或是以加溫酒精沾脫脂棉,把頭髮分開對著頭皮前後左右擦拭。最好是用米酒1 瓶、老薑汁60cc的混合液加熱後裝在保溫瓶內,隨時可 用來擦頭、擦身體。

Q9為什麼一定要用酒來料理?會不會對哺乳造成影響?
從中醫的觀點看,米酒扮演的是「藥引」的角色,可將補品帶至全身,將藥性作用發揮得更完全。它也是產後虛寒體質的熱力來源,可以促進血液循環,排除體內瘀血,舒筋散塞。 有人認為,食補中的酒精成分會經由母親分泌的乳汁,被嬰兒所接受,所以哺乳不宜喝酒。──其實這樣說並無根據,何況坐月子使用米酒做菜,還有一項重點要注意,須將酒精煮至揮發,才不會增加肝臟負擔,因此留下的只有「酒香」、已無「酒味」了,哺乳的媽媽不必過度擔心。

Q10產後為什麼不能喝水?西醫說餵食母乳,需多補充水分,假使坐月子期間不能喝水,會不會減少乳汁分泌?
由於產後全身細胞鬆弛,喝進過量的水容易導致新陳代謝不良,破壞了體質更新的契機,也會使體型變胖、內臟下垂,將來容易罹患風溼病、神經痛,以及其它婦女病,所以最好不要喝水。 但不喝水不代表沒有攝取足夠的水分,事實上,飲食中的水份已經足夠所需,生化湯、養肝飲、解渴茶或米酒料理等,都可以為身體提供必要的水份,滿足哺乳的需求。要訣在於一小口一小口地喝,便不會在大腦的意識裏,老是渴望著喝水。 Do You Know? 為什麼媽媽的奶水會分泌不足? 根據研究,只有不到1%的母親會因為生理上的因素,不能分泌足夠的乳汁,但一點乳汁都沒有的機會就微乎其微了。那為什麼會奶量不足呢?影響乳汁製造的因素中,母體的營養均衡、充份休息當然很重要,但造成奶水不足的原因,有很多是因為太慢開始餵母乳,或吸吮不夠所致。所以,風車在這裏要教你幾招「撇步」:(1)生產完1小時內馬上哺乳: 什麼時候可以開始哺乳呢?這是很多新手媽媽的疑問,其實,只要分娩過程正常,沒有併發症,寶寶剛出生時,便可以抱抱寶寶,試著讓寶寶接觸乳頭,習慣吸吮,而不必在意此時奶量夠不夠。讓寶寶的嘴巴儘量靠近乳暈,如此奶量才會出得多,乳頭也不會受傷,。此舉不但帶給母子雙方極大的滿足感,也是接下來能夠順利餵母奶的第一步喔! (2)產後第一天至第三天: 此時初乳分泌量雖不多,但已足夠寶寶所需,正是訓練寶寶專心吸奶的良好機會。所以不要急著補充配方奶,反而是儘可能讓寶寶多吸、長時間地吸、不喝任何其它飲品地吸,才能刺激乳汁分泌。母奶分泌的原理就像是市場的供需原理,寶寶吸得愈多,乳汁便能源源不絕地供應。 (3)產後第三天起:媽媽開始有脹奶現象,且寶寶經過前二天的訓練已懂得怎麼吸才有奶。媽媽餵奶時不能一心兩用,要把心思專注在嬰兒的吸吮上,一旦嬰兒暫停或睡覺,須將嬰兒喚醒,直到寶寶喝飽為止。

Q11產後一定要喝生化湯嗎?為什麼醫師都叫產婦不能喝?
生產後,子宮須回復到懷孕前像拳頭一樣地大小,所以必須一直收縮。子宮收縮不良的話,很容易埋下日後婦女病的病根。 生化湯便是幫助子宮收縮、排除惡露最好的飲品,生產後就可以馬上開始喝。它針對產後虛瘀並見的體質,具有極佳的雙向調節作用。 以西方醫學的超音波來檢驗子宮、宮底高度、子宮體積大小等,確實證明了生化湯能使子宮的復原更好。但是生化湯不能當補藥一樣,拼命地喝,一般來說自然生產者七帖,剖腹生產者十二帖(一律飯前服用)就足夠了,喝多了反而會惡露不止。 產後住院期間,醫師都會給「子宮收縮劑」,此時如果與生化湯同時服用,恐怕會過於強烈,加上坊間生化湯配方不一,無法保證安全,因此醫師多希望產婦不要喝。所以最好選擇安全、溫和的生化湯,經現代醫學改良配方的生化湯更好,每天分幾次小口飲用,且與子宮收縮劑間隔兩小時以上服用,就沒問題了。

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{Sept 23 Updated}講座日期

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有興趣參加各類型講座的可以寫信或者電話通知Ingrid

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Phone: 778-997-9997

4月15日 媽媽教室 <–點我可以瀏覽更多照片喔!

主題:如何成功做月子,藥膳試吃,綁腹帶教學

5月6日 媽媽教室

主題:孕期保養,坐月子八大祕訣,藥膳試吃,以及綁腹帶教學。

5月27日 媽媽教室

主題:如何成功坐月子? 藥膳試吃,Q&A,以及綁腹帶教學。

6月10日 媽媽教室

主題:孕期保養,坐月子八大祕訣,藥膳試吃,以及綁腹帶教學。

7月15日 媽媽教室
主題:如何成功坐月子? 藥膳試吃,Q&A,以及綁腹帶教學。

8月19日 媽媽教室
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9月15日 媽媽教室/月子餐試吃 已滿額!
主題:如何成功坐月子? 藥膳試吃,Q&A,以及綁腹帶教學, 月子餐點試吃。

10月7日 媽媽教室/月子餐試吃
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11月4日 媽媽教室/月子餐試吃
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歡迎大家攜伴踴躍參加~!
PS:由於我們目前還是小本經營,沒有店面,若以上時間沒有辦法出席,也歡迎另外和我們約各時間見面以便瞭解產品喔!=)

Nov/11 世界日報

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見刊於世界日報2011年11月11日 ,國際單身日刊懷孕營養問題,真妙~ =)

『分享』E-Newsletters

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很多媽媽在打電話來的時候都會問一些問題,像是寶寶該什麼時後喝水,一天喝多少奶才算夠,我要如何得知寶寶吃飽沒?

除了『寶寶的第一個春夏秋冬』這本書裡有詳盡的介紹外,很多有關懷孕,孕期和產後的報章雜誌電子報,也都是增長見聞的無料圖書館。

在這裡提供一個連結給媽媽們作參考,有興趣的就訂閱吧!

當然,風車生活的電子報也是內容相當豐富,歡迎訂閱喔! 在視窗的最上方,訂閱電子報按下去即會有另個視窗跳出,再填入您的電郵即可!                                                            

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Aug/13 媽媽教室紀錄 Mama Seminar

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這一天的天氣很好,只是風有點大。=) 擺在門口的歡迎您Poster需要用兩個大馬賽克瓷磚鎮壓才免於傾倒的命運。雖然是第一次開講,卻沒有太緊張,反而比較擔心媽媽們找不到地點或者忘記要來。還好,出席率頗高,謝謝各位媽媽,爸爸,爺爺奶奶,外公外婆的熱情參與!沒有你們,就沒有今天的圓滿。

場地是由Artistic Space Studio贊助。Good place for any kinds of meeting, workshop, professional multimedia use and even a Party!

 


開講嚕!很高興今天的爸爸媽媽們都很踴躍發問,也和大家聊的很開心,其實我是一個很喜歡被問問題的人,一來可以增加自己的印象,也可以統計出大家最想知道的到底是什麼,當然,我最歡迎的是問倒我!這樣我才有機會進步阿 =)今天也有提供滋補飲以及孕媽咪養生茶包的試飲,很受歡迎呢!

綁腹帶教學要特別Benny爸爸熱情的演出,當我在講課期間預告要請爸爸出來當模特兒時,我想大家心裡都捏了一把冷汗,真的很謝謝Benny的情義相挺!

最後要謝謝全家人的出動幫忙,每位出席的朋友們,提供場地的Artictic Space Studio,幫我解決有關子宮收縮劑問題的DoDo ChildBirth 產前家扶教育以及技術高超的Pitcure this Photographer照出特別漂亮的照片。

祝大家越生越美麗,擁有健康比什麼都重要,不是嗎?!

後記:後來因為Sylvia(Dodo Childbirth 產前家扶教育)的提醒,才知道原來溫哥華不吃子宮收縮劑,只會打在點滴裡或者是打一針在大腿上。所以和生化湯沒有中西藥衝突的問題!

媽媽教室 Mama Seminar

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已經額滿!!8月13日的媽媽教室詳細資料如下:

地點: Meeting room @ Artistic Space Studios
地址: 140-4140 NO. 3 RD, Richmond, BC, Canada
時間: 下午2點-4點

內容包括:講述坐月子的重要,孕媽咪養生茶包試飲,經驗分享and Q&A.
為了感謝大家的出席,來參加的產婦媽媽都有一份精美小禮物喔!

Fully Booked!!Mama Seminar’s info as followed:
Location: Meeting Room @ Artistic Space Studios
Address: 140-4140 No.3 Rd, Richmond, BC, Canada
Time: 2pm-4pm

Topics:
The importance of Post Delivery Care
Sample drink of Prenatal Herbal Tea
Experiences sharing and Q&A time.
You will also have a goody bag as a thank you for attending our event!

PS: RSVP please.Thanks!記得寫電郵或者電話跟我確認您的出席,謝啦!
坐Skytrain的媽媽們,請搭Canada Line到Aberdeen站下車,就可以看到了!(在老干媽火鍋店的那一邊)
aberdeen
Or you can RSVP thru our Facebook fan page event.
Contact Number: 778-997-9997
Email: canada@wgroup.com.tw

『最新Aug.03.2011更新』
有興趣的媽媽們,8月份的媽媽教室已經額滿,不過我們將在9月再加開一場,預產期較晚的媽媽還是歡迎報名喔!
地點以及時間會再更新!