溫哥華

媽媽教室 Mama Seminar

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已經額滿!!8月13日的媽媽教室詳細資料如下:

地點: Meeting room @ Artistic Space Studios
地址: 140-4140 NO. 3 RD, Richmond, BC, Canada
時間: 下午2點-4點

內容包括:講述坐月子的重要,孕媽咪養生茶包試飲,經驗分享and Q&A.
為了感謝大家的出席,來參加的產婦媽媽都有一份精美小禮物喔!

Fully Booked!!Mama Seminar’s info as followed:
Location: Meeting Room @ Artistic Space Studios
Address: 140-4140 No.3 Rd, Richmond, BC, Canada
Time: 2pm-4pm

Topics:
The importance of Post Delivery Care
Sample drink of Prenatal Herbal Tea
Experiences sharing and Q&A time.
You will also have a goody bag as a thank you for attending our event!

PS: RSVP please.Thanks!記得寫電郵或者電話跟我確認您的出席,謝啦!
坐Skytrain的媽媽們,請搭Canada Line到Aberdeen站下車,就可以看到了!(在老干媽火鍋店的那一邊)
aberdeen
Or you can RSVP thru our Facebook fan page event.
Contact Number: 778-997-9997
Email: canada@wgroup.com.tw

『最新Aug.03.2011更新』
有興趣的媽媽們,8月份的媽媽教室已經額滿,不過我們將在9月再加開一場,預產期較晚的媽媽還是歡迎報名喔!
地點以及時間會再更新!

『最新消息』漲價前最後一波

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1)風車堅持提供好的商品品質!但因國內藥材價格持續調漲,且漲幅一波比一波大,在維持品質的考量下,我們將自2011年8月1日起,調整所有產後滋養調理系列的價格. 其他商品: 產後補養包, 孕媽咪養生茶包, 產後專用腹帶, 養生系列和生理期系列的調整價位將會再後續公布. 請把握機會以舊價格優惠價購買!

2)媽媽教室開辦了!將於8月13日星期六下午2點至4點首度舉辦,內容講述坐月子的重要,孕媽咪養生茶包試飲以及經驗分享!
有興趣的媽媽們請來電或電郵查訊更多相關訊息。Ingrid @ 778-997-9997/canada@wgroup.com.tw

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媽媽包(待產包)

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生產的時候一起帶到醫院去的媽媽包應該要有些什麼東西?

依照我自己的經驗,列出了一些項目可供媽媽們參考。

媽媽可換穿的寬鬆舒適的衣物。
在溫哥華,剖腹產要住院三天,自然產要至少留醫24小時。天冷可多帶些襪子,帽子等加強保暖的衣物。天熱的時候我還是建議穿薄的長褲,外帶一件薄外套,剛生產完得媽媽元氣大傷,尤其實在溫哥華,沒太陽就冷的要命,最好還是不要太鐵齒。做月子就感冒對身體的復原可是非常不好的。像我自己就會帶有帽的外套,身體特別容易感到冷的部位,我也會加強保暖。像我的肩膀脖子和腳踝特別怕冷,就會多帶圍巾和長褲。以此類推。還可以帶哺乳內衣,哺乳穿的衣物。有帶隱形眼鏡的媽媽記得帶有框眼鏡,我生大小姐的時候不知道要拖隱形眼鏡,所以緊急開刀時被要求換掉眼鏡,卻苦無眼鏡可戴。所以大小姐剛出生的時候,我那超級大散光的雙眼可是看不清她的長相的,相當飲恨阿!

新生兒的衣物。
在溫哥華的醫院通常都有替初生兒準備的寶寶衣物,只是舒適感差一點,其實如果不介意,帶一兩套備用就可以。畢竟新生兒寶寶都被包的緊緊的像各粽子,如果真擔心天氣突然轉涼,也可使用的Receving Blanket來擋風。Receving Blanket顧名思義是拿來包小孩的,我都會多放一條在車上。還有嬰兒剛出生的時候軟軟小小的很難穿外套之類的厚重衣物,在離開建築物或者車廂怕被冷風吹到的時候,我也會拿Receving Blanket把小孩全部包蓋住。

衛生用品。
在溫哥華,媽媽用的衛生棉,寶寶的尿布醫院都有無限提供,不過卻沒有包含溼紙巾。所以可以帶一小包備用。我生小孩的BC Women Hospital裡的護士還告訴我在我房內所剩下沒用完得也請帶回家,因為不會給下一個媽媽使用,基於衛生考量。而被允許帶走的還包括鋪在床上的防溼墊(狗狗專用的Training pad)到現在還在我家。小孩長大訓練夜間不包尿布時就拿來墊在床單和床墊中間,這樣就不會把床墊弄溼了。雖然我覺得這樣好像很貪婪也滿不好意思的,像那種被人家唾棄的專拿免費品的大娘,但是護士長叫我帶走,我很難拒絕她,尤其他說會全部銷毀就覺得對不起地球,未免浪費我就作一次貪婪的人妻吧。

其他物品。
可以順便攜帶妊娠霜或者平日用慣的乳液牙刷牙膏。當然還有產後腹帶也要記得帶。

最重要的是嬰兒安全汽座。在溫哥華沒有此項物品,你別想帶你的小孩離開醫院。既然要回家,當然要開心安全的回家,是吧?! =)

大致上就是這樣嚕!祝大家生產順利!

Final Version!

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The final Version has finally arrived. Thanks to my superstar ,An! =)


點圖看更清楚喔。

New promotion !

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New Ads! New Promotion! So ready for it!=)
但這不是最後的版本,只是等不及和大家一起分享。等有最後版本後會再更新,拭目以待吧!

『十大母乳迷思』:勿讓母乳迷思成為哺乳殺手

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『十大母乳迷思』:勿讓母乳迷思成為哺乳殺手 (文章出處:中華民國寶貝花園母乳推廣協會

哺餵母乳,原本應是人類的本能、一種愉快的經驗,然而若干積非成是的「母乳迷思」容易誤導母親,使她們逐漸減少哺餵、甚至完全斷奶,儼然是今日的母乳殺手。目前社會大眾對於母乳存有哪些迷思?國民健康局與台灣母乳協會透過一項「母乳迷思大調查」指出,包括「六個月後就沒有營養」、「母奶寶寶難帶、黏媽媽不獨立」、「喝母奶的寶寶容易餓,不能一覺到天亮」等迷思都是今日最常見的「母乳殺手」。

  在國民健康局與台灣母乳協會所公佈的母乳迷思大調查中,有75.7%的受訪者表示,最常聽聞「母奶六個月後就沒營養」,其次59%為「母奶寶寶很難帶、黏媽媽、難以獨立」,「喝母奶的寶寶容易餓,不能一覺到天亮」位居第三,佔56.4%,排名第四的是「母奶最好擠出來,才知道寶寶喝了多少」(52.6%),第五名則是「多數媽媽無法生產足夠奶水」(50.8%),而第六至第十名分別是:「餵母奶乳房會下垂」、「母奶餵不成還有配方奶」、「只要媽媽生病服藥就不可以餵奶」、「沒有脹奶就是沒有奶水」、以及「 餵母奶會很累很痛又麻煩」。諸多母乳迷思需要加以破除,而任教於台北醫學大學保健營養系的台灣母乳協會理事長陳怡君,幫大家釐清這些觀念。

母乳在六個月之後真的沒有營養了嗎?
呼應今年國際母乳週的主題-「持續哺乳」,世界衛生組織和聯合國兒童基金會(UNICEF)推薦嬰兒在出生的前六個月應純母乳哺育,接著在添加副食品的狀況下可以持續餵到2歲或2歲以上。母乳是幼兒最佳的食物,其成分會隨著寶寶的成長而改變,六個月後的母乳並非不再有養分,而是需要藉由副食品的補充使寶寶獲得所需的養分。母乳中富含的保護因子對大寶寶尤其重要,可以幫助大寶寶對抗疾病,並減緩疾病的嚴重度。由於嬰幼兒的免疫系統尚未成熟,母乳所提供的保護在六個月之後持續有助益,即使哺乳的次數大幅減少,仍可以提供保護。

母奶寶寶難帶、黏媽媽不獨立?
很多母奶寶寶的照顧者,正是以這樣的理由要求退貨,改以配方奶餵食。這個迷思凸顯出來的問題是:越來越多的上班媽媽工作同時親自哺餵母乳,然而社會提供的支援並不充足!同時在國外的諸多研究指出,在小時越能提供寶寶安全感,長大以後將越獨立;母親不需要為了重返職場而做出離乳的決定,週遭的親友應該尊重並支持母親這項明智的抉擇。

喝母奶容易餓,不能一覺到天亮?
的確,由於母乳是非常優質、容易被吸收消化的食物,因此相對於配方奶寶寶,需要較為頻繁的餵奶次數,父母親會擔心寶寶不能一覺到天亮,對於需要上班的父母尤其造成困擾。但是,如果母親能夠學習躺餵的技巧,半夜寶寶需要喝奶時,只要輕輕攬住寶寶,讓寶寶吸吮乳房,通常就可以很快的入睡,甚至全家沒有任何一個人需要起床來安撫寶寶,相對於所謂「用腳指泡奶粉」-用腳指喚醒另一半起床泡奶粉,是不是輕鬆愉快得多呢?

母奶一定要擠出來,才知道寶寶喝多少?
事實上,藉由直接吸吮,寶寶所得到的奶水比擠出來的多更多。把奶水擠出來,只能知道母親「擠得出」多少奶水,不能讓我們知道寶寶到底喝了多少。而且,擠奶這樣的行為很可能會讓母親的心情受到奶量高高低低的數值所影響,造成母親的壓力;由於身體分泌的乳汁會與寶寶需求達到平衡的供需量,一旦在「擔心擠出的奶水不夠」的壓力驅使下,做出「添加配方奶」的決定,可能會因為逐漸減少寶寶直接吸吮的量,使得奶水分泌越來越少。如果是擔心寶寶沒有吃飽,其實可以藉由其他方式觀察,例如:寶寶喝奶時是否有吞嚥的聲音、一天尿濕(換尿布)的次數是否正常、體重是否增加等,這些都是比擠出的奶量更有效的指標。

多數媽媽無法生產足夠奶水?
一個母親所生產的乳汁比寶寶所需要的還要多,生產過量的奶水是常見的,而且,每一個媽媽都有辦法餵養雙胞胎。奶水的分泌非常神奇,只要寶寶喝奶的姿勢正確,吸吮越多,身體會得到需要更多奶水的訊息,自動分泌更多的奶水。即便母親已經開始使用配方奶,只要有堅定的決心,逐步增加哺乳的次數、逐漸減少配方奶的用量,如此,再以全母奶哺餵寶寶是絕對有可能的。

後記:我是兩個小孩全親餵各一年的媽媽,從來沒有擠奶用奶瓶餵奶,也從來不覺得應該要把奶擠出來讓別人享受餵奶的感覺,因為這是媽媽的工作,爸爸都做不到的事,實在很難說服我。也從來都不知道我的寶貝們喝多少,每當有媽媽們在分享cc數的時候,我只能愣在一邊。不過就算我個兒小胸部也小都不會有人懷疑我的奶營養不夠,因為我的兩個小孩都長的很肉!基本上,我是奉行讓小孩吃飽就睡,睡飽就吃的媽媽。能吃飽就睡是多麼奢侈的事,還不趁小孩可以享受的時候讓他享受一下?=)

以上。

Farewell,腰酸背痛.

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養腰康

誰可以養腰?
不只做月子的產婦可以養腰,男女都適用,只是份量有所不同。

杜仲能?
杜仲含有豐富的膠質,自古以來就被視為治療保養腰背的良藥。本草綱目記載杜仲可以幫助補肝腎,強筋骨,治腰酸背痛,失眠,改善頭暈等症狀。

該怎麼實用?
產後從第二各星期開始食用,三猜按後各一次,每次5-10顆。若是常腰酸背痛的媽媽可以一是食用10顆,看恢復情況改變數量。

吃多久?
產後最好可以吃到月子結束,平常就當日常保養食用即可。

養腰康

好好吃杜仲保養的話很快就可以和腰背上的檸檬說掰掰嚕!

孕媽咪養生茶包

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孕媽咪養生茶包

讓懷孕媽咪的營養也可以輕鬆續杯,懷孕期的最佳禮品

結合中醫及西醫營養學,可以幫助孕期健康維持,讓孕媽咪神清氣爽,是最天然的活力熱飲,沖泡快速,營養不打折。
成分:黃耆、熟地黃、當歸…等
份量:15包;每包10公克

使用方法:每包250c.c.熱水沖泡三分鐘,即可飲用,每日一包。
使用對象:懷孕三個月以上孕婦,素食可食用。

養生茶包可以幫助舒緩孕期的不適感,幫助排便順暢,舒緩水腫,幫助入睡,還有孕期的營養補充!家人也可以一起飲用,不是只有孕媽咪可以喝,若是有沒有喝完的,也可以等生產後60日後再沖泡飲用,增加身體的抵抗力。小建議:初期可以泡淡一點飲用。

個人感想:
我懷孕的時候也有喝這味,感覺味道很溫和,喝了很舒服。是咖啡或者是茶最好的代替品。

產後三十日DIY滋養調理組

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介紹一下我兩次月子都使用的DIY滋養調理組。

以下是官網介紹外加我的心得報告

四大階段‧十二款補養方‧坐月子不可錯失的調養重要關鍵期
風車產後DIY滋養調理系列方包括產後全方位保養及調理,由莊靜芬醫師與郭純育醫師針對傳統產後復原之基本方,以現代醫學的角度研發而成。

從傳統智慧中提煉現代女性產後所需,獨特、溫和、安全、健康,產婦可安心飲用,方便簡易的烹調方式,適合有家人可幫忙坐月子的媽咪、海外產婦、送給同事或親朋好友的最佳禮盒!

產品內容:
‧第一~四週 產後滋養方 30日份
‧產後第一方 7日份
‧活力飲 14日份
‧解渴茶14日份
內含詳細烹調說明書。

現在隨盒加贈,目前有優惠價!
‧書籍:莊靜芬陪你坐月子 (不只教你坐月子,還有食譜提供!)
‧腹帶一條(有綁沒綁差很大,我自己有多買一條以便換洗,保持清潔也是很重要的!)
‧杜仲補養品 (第二週開始就可以補腰,跟腰酸背痛說掰掰,也歡迎家人一起補一下!)

建議烹煮法:
1.取出要用的藥膳滋養包放入陶鍋或電鍋當中。
2. 加入600cc米酒或米酒水,浸泡一小時。
3. 以小火燉煮20-40分鐘;使用電鍋者則在外鍋加30cc水,蒸煮20-40分鐘即可食用。
4. 可依喜好另加入川燙過之魚、排骨或烏骨雞依同燉煮,風味更佳。食素者可以加入紅蘿蔔,山藥和菇類一起燉煮喔!

各週重點,分階段調養
第一週─減重的黃金期/幫助排淨惡露、恢復子宮機能
第二週─預防產後腰酸背痛
第三、四週─補血、補氣、預防老化

內容物一,由左上至右下,解渴茶,藥膳調理包,產後第一方(生化湯),活力飲,腹帶,杜仲補養,書籍和坐月子手冊

藥膳湯包有編號,記得要按照號碼燉煮來飲用喔!

綁腹帶好處多,可幫助身體機能恢復,防止酸痛不適,婦女生理期與下腹部突出體型者亦適用。

以上。

很多媽媽都會擔心在沒有其他人的幫助下(最差狀況為媽媽或婆婆不在身邊和老公不擅煮食)這樣的藥膳會不會很難煮?

其實真的不難也很方便,1~12號的藥膳可以在吃早餐的時候丟進米酒裡浸泡,吃完早餐弄一弄差不多也一個小時,這時候就可以放進電鍋裡燉煮。外鍋加兩杯水,40分鐘後就可以喝了!老公可以出門上班前就先把藥膳丟進電鍋煮,反正上班都是要早起,就當作是早起的鳥兒有蟲吃,順便幫老婆調理好身體,以後受益的還是自己和家人,不是嗎?媽媽的健康就是一個家庭的支柱!

祝月子越坐越美麗~!

坐月期的優調適會帶來意想不到的良結果!

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現在來說說坐月子期,全家人的調適。

不只是新手媽媽,連雙子媽媽,甚至是三或更多子的媽媽都會面臨到生完小孩後一段時間的大混亂。時間的長短和混亂的陣仗全憑經驗辦事,沒有一定的課表可以準時上下課。我不敢說哪一種媽媽會適應的比較好,反正都不簡單!

新手媽媽要面臨的是從未面臨過的母體自身賀爾蒙的巨大改變,起起落落的情緒常常因為小事或者是微不足道的事情就起伏,更別提是要適應多一各嬰兒闖入生活中,而全家的生活重心也都放在他的身上。其實在老一輩的知識中就有很多小提醒告訴我們該怎樣面對這段充滿新挑戰的生活。重點就是這個月裡,產婦媽媽才應該是這個家庭的中心!有聽過長輩說過“月內的嬰孩不要抱,不要拍,不要哄”,最好是喝完奶打完嗝和換完尿片就放回嬰兒床內讓他自行入睡的說法嗎?就是這個道理! 因為如果還要產婦媽媽抱著小孩哄睡他,一來是增加產婦媽媽身體負擔,想想看媽媽手,腰酸背痛之類的毛病,二來產婦媽媽根本沒有足夠的時間可以好好休息來恢復因為生產所耗盡的體力。試想這般無法恢復身體狀況的媽媽,要怎麼在一各月後健康的照顧家裡?所以產婦媽媽的心情和身體恢復才是最應該要重視和呵護的。多一點的愛和關心還可以減少引起產後憂鬱症的可能性!全家人可以坐下好好商量找出哪個坐月子的方式才是對產婦媽媽最好的。

雙子媽媽或者是多子媽媽面臨的問題除了以上所敘述的,還外加多幾個老大老二的時間安排,平日的照顧也不能少,免得老大老二心裡不平衡。現在很多父母親都知道在生第二胎前就準備一各小禮物給老大,並且說是新生兒帶來送給他的。這個也不失一各好主意。還有在這各時期的家人也要多體諒和多幫忙。既然是一家人,也就沒有什麼好計較的了,是吧?!

在坐月子期間坐的好的媽媽,是可以為家庭往後的日子帶來更多好的影響。其中的道裡就是,擁有一各身心健康的媽媽就像運動場上有一各十項全能的田徑選手,不管是短跑,馬拉松長跑,百尺接力,千尺接力,甚至是鐵人賽都可以拿獎杯的鐵人。不管你遇到什麼問題,只要問媽媽,他都有辦法可以解決。家裡有一各這樣的人,想要擁有一各甜蜜幸福的家庭夢想也就不難達成了!總而言之,不要忽視產後黃金三十天的重要,一切以產婦媽媽為主,讓她開心,快樂和健康就對了