坐月子Ｑ＆Ａ

Posted on March 18, 2012

Q1坐月子時感冒是否要看醫師？藥丸要如何服用？和藥膳會不會有衝突？
產後因為荷爾蒙急速下降，產婦會有大量排汗的現象，所以平時就要多準備毛巾拭汗，預防感冒，尤其是在氣溫多變的季節，更不能忽視。萬一有感冒或咳嗽症狀，一定要就近找專業醫師看診求治，看診時要特別注意衣物的添加與保暖，才不會造成二度感冒。風車所使用的藥膳屬溫和性質，與西藥沒有衝突，但若是媽媽顧忌中西並用作用會影響，建議您可以在服用餐點後一到二小時再吃西藥，服用西藥時可用風車所製的活力飲或解渴茶代替開水，或是以煮沸過的開水服藥亦可，但務必以小口方式服用，不要喝完整杯水。

Q2 聽說坐月子時不能喝水，那麼吃西藥的時候怎麼辦呢？
可以喝，但不要多喝，一次吞服只須配一、兩口白開水即可。

Q3喝酒會不會對哺乳造成影響？
有人認為食補中的酒精成份會經由母親分泌的乳汁，被嬰兒所接收，所以哺乳時不宜喝酒。食物如果用米酒烹飪需要讓酒精成份揮發才能食用。

Q4我不吃水果的話會受不了，想請教的是哪些水果避免吃比較好？
想吃水果的話，可選擇「熱性」的水果：木瓜、蓮霧、葡萄、荔枝、哈蜜瓜、桃子、榴褳。至於鳳梨、西瓜、檸檬、蜜柑、葡萄柚、柳丁、草莓、蘋果、橘子則應避免吃。但產後第一週的飲食則是全面禁止水果。至於想以水果當作月子禮的朋友們，也請注意選擇「熱性」的水果。

Q5人家說坐月子像「做兵」，真是一點也沒錯，每天被限制行動，而且吃這些麻油食物，真是吃膩了，有什麼法子可以改變一下呢？
網友可以參考風車的坐月子階段性食譜，裏面有各種變化，不過第一週的麻油豬肝、第二週的麻油豬腰，以及第三、四週的麻油雞是基本的調養食補，無以取代。其實坐月子的時間也不過才短短的一個月，想要以一個月換取一生的健康，產婦必須有所心理建設：這些食物再怎麼吃也不過三十天，何況是為了自己的健康，就真的把自己當作在「做兵」也無妨啊！

Q6剖腹生產可以用米酒、黑麻油來料理食物嗎？
有人認為剖婦產婦有傷口不宜喝酒，但是剖腹產的傷口是屬於乾淨的傷口，較無大礙，何況坐月子期間，酒是食補中不可缺乏的材料，且酒精已揮發，兩相權衡之下，剖腹產婦是不必禁酒的。此外，也有人認為黑麻油會使肚皮傷口容易感染，其實這種說法並無根據，但烹調坐月子膳食使用的黑麻油一定要選擇低溫烘培的，才不會上火。

Q7不能吃鹽或任何調味料嗎？
坐月子有一個很重要的目的，在懷孕期間所增加的水分必須在這段期間慢慢排出體外，吃太鹹的食物會使水份滯留，血流速度減緩，體內新陳代謝不易；也會導致口渴，因此想喝更多的水，造成惡性循環。連醋、酸的食物也不能吃，因為酸醋有收斂的效果，會使人體細胞活動遲緩，造成肌膚鬆弛、內臟下垂。 　 不過，這樣缺鹽少醋、禁醬油的飲食內容，可能會讓很多口味重的產婦難以 下嚥。請別擔心，你會發現，只要巧妙搭配食材，再經過米酒、老薑、麻油調理的坐月子飲食，依舊是令人垂涎三尺，美味又健康。

Q8坐月子期間不能洗澡洗頭的說法，有何根據？
大家一定聽說過坐月子期間不准洗頭、洗澡，很多產婦都覺得不可思議；事實上，這是必須確實做到的。洗頭或吹風會增加皮膚表面散熱，而使皮下組織血管收縮，時間久了組織缺氧容易酸痛、引起神經痛。同樣的，洗澡也要禁止，因為此時身體毛細孔大張，只要一洗澡，風邪便會趁虛而入。 但平心而論，產後因自然生理狀況，以及飲食中多以酒代水的緣故，身體比平常更加容易出汗，對不能洗澡的產婦來說，可謂一件苦差事，的確是需要多加忍耐！不妨使用熱水和酒各半的混合液，擦拭腹部及出汗處；或者以茶水加鹽及酒精的混合液來消毒腋下及陰部、肛門，不但保持清潔，也有收斂的效果。如果頭癢，可使用乾洗劑，或是以加溫酒精沾脫脂棉，把頭髮分開對著頭皮前後左右擦拭。最好是用米酒1 瓶、老薑汁60cc的混合液加熱後裝在保溫瓶內，隨時可 用來擦頭、擦身體。

Q9為什麼一定要用酒來料理？會不會對哺乳造成影響？
從中醫的觀點看，米酒扮演的是「藥引」的角色，可將補品帶至全身，將藥性作用發揮得更完全。它也是產後虛寒體質的熱力來源，可以促進血液循環，排除體內瘀血，舒筋散塞。 有人認為，食補中的酒精成分會經由母親分泌的乳汁，被嬰兒所接受，所以哺乳不宜喝酒。──其實這樣說並無根據，何況坐月子使用米酒做菜，還有一項重點要注意，須將酒精煮至揮發，才不會增加肝臟負擔，因此留下的只有「酒香」、已無「酒味」了，哺乳的媽媽不必過度擔心。

Q10產後為什麼不能喝水？西醫說餵食母乳,需多補充水分,假使坐月子期間不能喝水,會不會減少乳汁分泌？
由於產後全身細胞鬆弛，喝進過量的水容易導致新陳代謝不良，破壞了體質更新的契機，也會使體型變胖、內臟下垂，將來容易罹患風溼病、神經痛，以及其它婦女病，所以最好不要喝水。 但不喝水不代表沒有攝取足夠的水分，事實上，飲食中的水份已經足夠所需，生化湯、養肝飲、解渴茶或米酒料理等，都可以為身體提供必要的水份，滿足哺乳的需求。要訣在於一小口一小口地喝，便不會在大腦的意識裏，老是渴望著喝水。 Do You Know? 為什麼媽媽的奶水會分泌不足？ 根據研究，只有不到1％的母親會因為生理上的因素，不能分泌足夠的乳汁，但一點乳汁都沒有的機會就微乎其微了。那為什麼會奶量不足呢？影響乳汁製造的因素中，母體的營養均衡、充份休息當然很重要，但造成奶水不足的原因，有很多是因為太慢開始餵母乳，或吸吮不夠所致。所以，風車在這裏要教你幾招「撇步」:（1）生產完1小時內馬上哺乳： 什麼時候可以開始哺乳呢？這是很多新手媽媽的疑問，其實，只要分娩過程正常，沒有併發症，寶寶剛出生時，便可以抱抱寶寶，試著讓寶寶接觸乳頭，習慣吸吮，而不必在意此時奶量夠不夠。讓寶寶的嘴巴儘量靠近乳暈，如此奶量才會出得多，乳頭也不會受傷，。此舉不但帶給母子雙方極大的滿足感，也是接下來能夠順利餵母奶的第一步喔！ （2）產後第一天至第三天： 此時初乳分泌量雖不多，但已足夠寶寶所需，正是訓練寶寶專心吸奶的良好機會。所以不要急著補充配方奶，反而是儘可能讓寶寶多吸、長時間地吸、不喝任何其它飲品地吸，才能刺激乳汁分泌。母奶分泌的原理就像是市場的供需原理，寶寶吸得愈多，乳汁便能源源不絕地供應。 （3）產後第三天起：媽媽開始有脹奶現象，且寶寶經過前二天的訓練已懂得怎麼吸才有奶。媽媽餵奶時不能一心兩用，要把心思專注在嬰兒的吸吮上，一旦嬰兒暫停或睡覺，須將嬰兒喚醒，直到寶寶喝飽為止。

Q11產後一定要喝生化湯嗎？為什麼醫師都叫產婦不能喝？
生產後，子宮須回復到懷孕前像拳頭一樣地大小，所以必須一直收縮。子宮收縮不良的話，很容易埋下日後婦女病的病根。 生化湯便是幫助子宮收縮、排除惡露最好的飲品，生產後就可以馬上開始喝。它針對產後虛瘀並見的體質，具有極佳的雙向調節作用。 以西方醫學的超音波來檢驗子宮、宮底高度、子宮體積大小等，確實證明了生化湯能使子宮的復原更好。但是生化湯不能當補藥一樣，拼命地喝，一般來說自然生產者七帖，剖腹生產者十二帖（一律飯前服用）就足夠了，喝多了反而會惡露不止。 產後住院期間，醫師都會給「子宮收縮劑」，此時如果與生化湯同時服用，恐怕會過於強烈，加上坊間生化湯配方不一，無法保證安全，因此醫師多希望產婦不要喝。所以最好選擇安全、溫和的生化湯，經現代醫學改良配方的生化湯更好，每天分幾次小口飲用，且與子宮收縮劑間隔兩小時以上服用，就沒問題了。