Health and Wellness

Final Version!

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The final Version has finally arrived. Thanks to my superstar ,An! =)


點圖看更清楚喔。

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關於滋補飲的故事。

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原文刊自:風車雙月刊,風車編輯群訪錄
另又刊登於:莊靜芬的部落格 『風車故事分享』

2004年冬天,「風車滋補飲」正式上市,沒有浩大的宣傳與造勢,只有一位母親給予將步入禮堂的愛女的永恆祝福……

緣起
和風車其它DIY茶包不同,「風車滋補飲」的上市沒有熱鬧的記者會,只是一如它素雅的外包裝一般,靜靜地加入風車健康養生的行列。但是隨著飲用「風車滋補飲」的人愈來愈多,不僅令人好奇,這麼實用的茶包,為什麼沒有大力宣傳呢?其實「風車滋補飲」的發行是深具意義的!

媽媽的祝福
「當初是因為大女兒將嫁作人婦,平常看她忙於風車日夜不休,結婚後又必須適應新婚生活,以她的情況,想必會疏於對身體的保養,所以才有『風車滋補飲』的構想,當作給女兒重視身體的叮嚀,也是新婚的祝福。」
「風車滋補飲」的催生者莊靜芬醫師談到發行的緣由時表示,對於婚後女兒將同時面對工作及婚姻壓力,身為母親的看在眼裡雖然擔心,卻無法隨時在身旁提醒,也不能完全表露心中的擔憂,因為母親時時刻刻的關心,也可能是另一種壓力的產生。因此,就以「滋補飲」傳達一位母親的關懷,讓女兒可以在工作及家庭二方面忙碌之餘,以最簡單、無負擔又溫暖的方式保養自己的身體,又不需佔用她太多的時間,只要以原先泡咖啡、泡茶的時間來養生。所以,「我只是將一位母親的關心付諸行動,不是叨叨唸唸的言語,而是化為具體的『風車滋補飲』。」

排毒去疲勞
既然是送給女兒的賀禮,所有茶包成分的設計,理所當然地特別針對現代複雜的環境以及忙碌、高壓的生活型態,以符合實際需求。現代人常處於多重污染的環境中,體外的空氣與水污染,體內食品添加物、色素、防腐劑、重金屬等污染,所以能排除體內的毐素是相當重要的,再加上長時間忙碌的腦力疲勞、長接觸電腦的眼睛疲勞等,都是調理重點。莊靜芬醫師期望女兒能借由體內毒素、廢物的排除,不讓疲勞囤積,才不會留下病端。

穩定情緒
人是情緒的動物,尤其是面對快速的職場節奏,或是高負荷的工作量與時數,都會造成情緒上的煩躁與不安,甚至容易情緒暴躁,不僅傷身也傷和氣,所以,莊靜芬醫師希望「滋補飲」能安撫女兒的心緒,讓她在工作上更能擁有平心靜氣地圓融,不暴躁,減少情緒波動所帶來的生理與心理的壓力。

平衡腸胃
當一個人身心承受過多有形或無形的壓力時,通常會最先反應到消化系統,各種腸胃不適的症狀也隨之而來,尤其是脹氣、排便不順或消化不良等,所以,莊靜芬醫師特別加強茶包中促進益菌的成分,讓腸內菌種能常保平衡,不讓腸胃因脹氣、廢物囤積過久而造成菌種失衡,成為百病的源頭。對新婚的女兒來說,不論是工作上的衝擊,或是新身分所帶來的適應問題,都是相當需要體內平衡的活力,以期能更積極地面對未來的千變萬化。

美膚亮采
由於常受邀到各團體或社區演講,莊靜芬醫師常看著台下的聽眾們感觸良多,因為體內、體外的污染和壓力,讓許多人的肌膚逐漸失去光澤,尤其是長期使用化粧品的女性朋友,不只皮膚容易提早老化,也常見黑斑,所以,讓皮膚有良好的代謝,減少黑色素的沈澱,而能擁有光亮神采,也是莊醫師調理的目的。

意外的收穫
若說推出「風車滋補飲」只是個祝福,也是對女兒邁入不同人生階段的紀念,那麼在沒有刻意宣傳的情況下,可以得到眾多的回響卻是意外的收穫。
「就像是和朋友分享好的東西,然後愈來愈多友人向我反應,飲用一段時間後,體質調整,身體感覺十分清爽,而且材質天然草本,喝起來十分安心。」言談間, 莊靜芬 醫師的臉上洋溢著喜悅的幸福笑容。

「風車滋補飲」發行一年多*1,在了解其中的用心後,就像是擁有隨時品嚐溫暖關懷的幸福,而茶包中對女兒的祝福與期待,將如一股清泉慢慢湧現,流過每個分享者的心,但願愈來愈多人得以享受它的甘甜與美味,一起感受一位母親對女兒的細細叮嚀!

*1 現在已經不只一年,將近七年了!

經驗小分享
第一次喝這個茶是在台北風車生活的聯絡處,一喝下去就覺得很溫暖順口。甜甜淡淡的紅棗味,也沒有過多的中藥味,也相當解渴,那時後就暗自告訴自己一定要把這個飲品推給大家。今天才知道他的背景故事原來是包含著媽媽的愛所養成的。對於現今大家人手一杯咖啡,奶茶的,滋補飲反而是一杯可以消除疲勞,生津解渴又解毒的無負擔飲料。有空大家來一杯吧!

別讓小輕忽損了健康──當MC來時最好不要做的事

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文章出處:風車編輯部 風車2011年五月電子報

莊淑旂博士說生理期是女性的健康關鍵,莊靜芬醫師也說生理期是上天給女性的恩寵,當「好朋友」來的時候,妳的生活會因此而有所調整嗎?或者一同如常?例如依舊喝冷飲,或者是依然天天洗頭?
生理期調理得當是健康的根基,同樣的,MC來時生活上被輕忽的小細節,也可能是日後病痛的源頭。

MC時不宜:洗頭
即使是以現代醫學的角度來看,莊靜芬醫師還是建議MC來時不要洗頭最好,因為頭皮受寒容易造成宮縮而導致排經不順,但是,對於MC來時不洗頭這件事,許多女性都無法接受,尤其是上班女性,不少人根本就忽略這件事。所以,如果一定要在生理期洗頭,那麼有幾點一定要注意;經期不順、容易經痛或是經常性疲勞的女性,為免留下病根,一定不可以在MC來時洗頭,即使是健康的女性,也要儘快將頭髮吹乾,避免寒氣侵入體內;真的無法忍受時,最好是能夠在白天溫度較高時洗頭,或是MC來後第三天經量減少時再洗。

MC時不宜:冷飲
MC來時不吃冰,不喝冰飲很多女性都知道,但是一遇到高温的盛夏,很多人都會抱著吃一點或喝一點也無妨的心態,即使在生理期,也依然照吃不誤。莊靜芬醫師表示,對女性而言,其實不論是否在生理期間,最好都不要吃冰或喝冷飲,女性子宮一旦受寒,很容易引起婦科疾病,平時就應多喝溫水,特別是生理期間,即使是冷涼的飲品,也最好在口中含溫後再吞下,生泠的食物或飲品容易導致排出血塊或腹痛,也會造成經血無法完全排淨,這無疑又是一個體內令人不安的病端。

MC時不宜:受寒
MC來時最重要的原則就是:保暖,生理期間的體質偏虛寒,不讓身體受寒,也就能減少經痛等問題,不宜洗頭或吃冰,也都是為避免體內受寒。因此,不論是涼冷的季節或是酷暑的冷氣房,在MC來時更要注意衣物的添加,並且儘量穿著長褲,或是襪子。

MC時不宜:提重
MC來時應多休息,不宜提重或久站,否則容易造成腰部負擔,而留下日後腰酸背痛的病根。如果可以,站立三十分鐘最好能休息,若是能綁腹帶支撐腰腹更好,可以減少腹部下垂或是腰酸的機會。

MC時不宜:熬夜
MC來時正是女性荷爾蒙調整的階段,如果這個時段熬夜或睡眠不足,易引起荷爾蒙失調,也會讓這個時期原本就比較虛弱的身體更加的耗弱,所以,不管工作多忙,MC來的這幾天,嚴禁熬夜。

電視裡的女性衛生用品廣告經常聚焦於「忘了它的存在」,但是對於生理期間的生活作息、飲食、穿著等小細節實在不容輕忽,生理期正是儲蓄女性健康的最好時機,非但不能忘了「它」的存在,反而更應多關照身體,正常作息、注意身體內外的保暖、不要太過勞累及提重物等,在每個月特別的日子裡,只要多一點點的小心,就能存入更多的健康能量,當一個擁有亮麗神采的健康美人!

相關產品:

月康

天然草本配方,溫和調理,隨手沖泡,舒緩生理期不適!

*三階段完整呵護 調理生理上的不均衡
不同的時期,就該用不同的方式保養自己!結合中西醫優點為現代女性而研發,依照生理期前中後期之概念,配合三階段完整調理,補充流失的養份以及調節生理機能,讓生理期受到完整的照顧,是女性鞏固美麗的最佳機會。

* 淨化配方-來的第1-5天飲用-促進新陳代謝,調節生理機能。
* 滋養配方-結束後第1-5天飲用-營養補給,補回流失過多的鐵質及增強體力。
* 調理配方-下次來前1-5天飲用-調整體質,舒緩下次來前不適,讓心情愉快。

容量: 每組3盒/每盒10包
飲用方法
* 茶包用法:熱水約200cc沖泡,早晚各一包。
* 燉品煮法:一次兩包(一日份),加450cc水或米酒燉煮15分鐘,可另加雞或排骨烹調。

風車小叮嚀:建議連續使用三~六個月,以達到完整調理效果。

經驗分享:
生完老二後,可能是因為壓力大,也可能是心裡調適不好,每次月經來的前一天總是會偏頭痛外加脾氣超級暴躁(暴躁到我老公只要哪幾天被我罵的特別慘或看我的臉哪幾天很苦瓜就知道我大姨媽快來了!),而月經來的時候雖不會說痛不欲生,但是肚子也會酸酸痛痛悶悶的。喝了月康後,情況改善了很多。(這應該算是心得報告)

以上!=)

{轉貼}寶寶怎麼突然不喝奶?

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資料出處:《媽媽寶寶雜誌》2011年01月號
更新日期:2011-03-11
記者:文/許碧純 採訪諮詢/國泰綜合醫院小兒科

寶寶從一出生,母奶或配方奶是唯一主食和營養來源,若是寶寶出現明顯不愛喝奶,或是邊喝邊玩的情形,常常會讓爸媽擔心,寶寶會不會因此營養不良?而且餵奶時間變成親子拉鋸戰,也常讓爸媽頭痛不已。為什麼寶寶突然不喝奶?是不是生病了?要怎麼改善這種情況呢?

When~寶寶厭奶期

剛出生的寶寶在第1~3個月時,喝奶量增加得很快,體重也進展得很快速,正好比俗諺所說「一眠大一吋」;不過,國泰醫院小兒科沈仲敏醫師指出,有些寶寶大約到了第4~6個月時,會逐漸對母奶或配方奶失去興趣,奶量隨之遞減,此時爸爸媽媽無須太過擔心,因為只要寶寶維持一定的生長曲線、活力也正常,表示寶寶可能正在經歷所謂的「厭奶期」。

一歲以上寶寶的厭食期

有些寶寶已經到了一歲,也會出現明顯的厭食情形,沈仲敏醫師表示,在這個時期,寶寶會對身邊的事物有濃濃的好奇心,因此會分散他吃東西的注意力,因此也常常會有邊吃邊玩或是不想吃的情形。

Why~寶寶厭奶的原因

寶寶會厭奶可能是生理性原因和病理性原因兩種,除此之外,沈仲敏醫師表示,有時寶寶正在長牙或是剛打完預防針,甚至是脹氣等造成的不適也會導致厭奶,但是這種情形通常持續幾天後就可恢復正常。

生理原因

寶寶隨著月齡逐漸成長,只是喝母奶或配方奶已經無法滿足寶寶的生理需求,沈仲敏醫師說明,4~6個月大的寶寶進入厭奶期,正是提醒爸媽應該開始搭配副食品讓寶寶補充熱量,若是寶寶厭奶的情況比較嚴重,沈仲敏醫師建議,可以從4個月大開始就讓寶寶搭配副食品,可試著先從稀釋的果汁(例如:蘋果汁、葡萄汁)開始,或是吃米精等,讓寶寶嚐試配方奶以外的食物,不過沈仲敏醫師也補充說明,如果要讓寶寶食用麥精的話,最好等到寶寶滿9個月大之後,以避免寶寶產生過敏的情形。

病理原因

若是寶寶身體不舒服,也會導致食欲不振、厭奶的情況。通常寶寶生病時,活動力會變差、會出現哭鬧難安撫、體溫過高或過低、煩躁不安等狀況,也會伴隨有其它的症狀,例如:嘔吐或腹瀉、嚴重腹脹、腸胃不適、便秘或發燒等症狀,沈仲敏醫師提醒爸媽,此時寶寶的厭奶情形就是屬於病理原因,需要進一步帶寶寶就醫診治,千萬不能輕忽。

How~輕鬆度過寶寶厭奶期

寶寶厭奶的原因和時間長短因人而異,沈仲敏醫師表示,大部分的寶寶厭奶情形其實是正常的現象,只要寶寶的生長發育一切正常即可,爸媽應該放輕鬆陪伴寶寶度過厭奶期。

1.了解寶寶成長曲線

爸媽應先了解寶寶的成長發育情形,定期帶寶寶去健兒門診,護士會測量寶寶的身高、體重、頭圍,再經過醫師詳細的問診,就可了解寶寶的發展是否符合該月齡的生長情形。若寶寶的成長曲線一切正常,爸媽就不必太憂慮寶寶此時的厭奶狀況。

2.適時添加副食品

當寶寶出生滿4個月後,腎臟、胰臟功能較成熟,可以開始處理形態不同的食物,而且對於新鮮的事物有好奇心,對副食品的接受度高,沈仲敏醫師表示,爸媽可藉由寶寶厭奶的契機開始為寶寶添加副食品。副食品的添加,以一次一樣為原則,並從少量開始,採取漸進的方式進行,先觀察寶寶是否能適應,再慢慢的增加份量與種類。

3.營造舒適的喝奶環境

寶寶厭奶的原因有一大部分導因於喝奶過程不舒服,包括外在環境的溫溼度適當與否、環境是否吵鬧、尿布是否清潔等等。因此,沈仲敏醫師建議爸媽,讓寶寶喝奶時要營造一個安靜、舒適的進食環境,才不會使寶寶因為覺得不舒服,或是四周有人走動、有吵雜聲,而打斷喝奶的情緒。

4.不要強迫餵食

寶寶若出現厭奶的情形,爸媽千萬不要勉強寶寶一定要「定時定量」,例如:「每4小時餵一次,1次要喝120c.c.」諸如此類的設定方式,因為強迫餵食只會造成寶寶的反感,沈仲敏醫師表示,爸媽可以調整為「少量多餐」的方式,讓寶寶一天攝取的總奶量與先前不要差太多即可。

小分享:我很同意以上第四點。其實小寶寶就像我們平常大人一樣,也會有覺得不想吃東西的時候,其實只要尿布量夠,活動力還保持很好,其實都可以不用太過擔心!=)

Farewell,腰酸背痛.

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養腰康

誰可以養腰?
不只做月子的產婦可以養腰,男女都適用,只是份量有所不同。

杜仲能?
杜仲含有豐富的膠質,自古以來就被視為治療保養腰背的良藥。本草綱目記載杜仲可以幫助補肝腎,強筋骨,治腰酸背痛,失眠,改善頭暈等症狀。

該怎麼實用?
產後從第二各星期開始食用,三猜按後各一次,每次5-10顆。若是常腰酸背痛的媽媽可以一是食用10顆,看恢復情況改變數量。

吃多久?
產後最好可以吃到月子結束,平常就當日常保養食用即可。

養腰康

好好吃杜仲保養的話很快就可以和腰背上的檸檬說掰掰嚕!

風車藥浴包

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還在為做月子時不能洗澡洗頭而煩惱嗎?
為了避免日後偏頭痛,關節酸疼,老一輩的人總是叮嚀在做月子時不要淋浴,要以擦澡代替,且得用平水(燒開的水)代替。藥浴包剛好提供除了米酒薑片擦澡以及洗頭的解決方式。

藥浴包的效果
幫助袪寒,去風除濕,消除疲勞。而且味道清香還有幫助肌膚柔滑的功能。
孕期可以泡腳舒緩足部水腫,月子期間可以幫助袪寒,平時日常保養以及男女老少皆可適用。

保存方式
置放在風乾陰涼處避免潮濕即可。

使用方式
建議用煮沸過的熱水浸泡10分鐘即可,避免浸泡時間太長水溫降低。

小Tips
當嬰幼兒有疑似受驚的不安穩睡眠狀況發生時,也可以使用此藥草包沐浴。裡面含有的艾草成份有鎮定神經的效果喔!

有綁沒綁差很大!Wrap it up!

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來說說產後腹帶的作用和效果吧!

什麼時候該綁? When to wrap ?

生產結束後就可以綁了。(若為剖腹產要等排氣以後)一方面可以提早恢復好身材,ㄧ方面可以避免內臟下垂以及腹部皮膚鬆弛。請在早晨請床後,排完便後就可以綁了。所其中有鬆動請重綁。晚上睡覺前拆下,捲好方便隔日使用。

為什麼要綁?
懷孕的時候因為內臟受到日益變大的子宮向上擠壓,生產過後如果沒有給予適當的支撐力量,內臟很容易就下垂而引起疲勞,腰,背和肩膀也會感到僵硬酸疼。而專餵產婦設計的腹帶是可以依照產婦的體型纏綁,由下向上施力,才能真正的將下垂的內臟提起,收縮腹部肌肉,幫助子宮回腹,還可以緊繃腹部肌肉,消除妊娠紋。而且,布製的腹帶可以隨著產後體重減少而自由綁腹,而非固定尺寸。

剖腹產該什麼時候綁?
其實也是越早綁越好,除了上一點講到的好處之外,還可以避免傷口附近肌肉,皮膚因為姿勢變換所造成的拉扯,疼痛,對於傷口的復原也有壓迫止血的作用。但若在住院期間醫護人員必須作傷口處理導致的不方便,也是可以等出院後再進行綁腹帶的動作。

個人感想:
綁腹帶的工作除了第一胎時常常麻煩小弟幫我綁之外,第二胎的時候大部份都是我自己動手綁。除了在拆綁的時間充分的運動到自己的手臂,(避免蝴蝶袖出現),也是很好的擴胸運動,也等於多了柔性運動的機會。要活就要動阿~! 而因為綁腹帶的動作勢需要抬臀,所以也是恢復身材的好幫手!

而就經濟效益而言,腹帶不只是產婦可以使用,若是在月子期身材恢復的不理想,也可以在生理期使用,甚至需要減小腹的人也可以用!有時候也會在綁之前先擦一些緊身霜或者是妊娠霜,以其加強效果!而我也是一用就用兩條,方便換洗保持清潔。

就像我之前說的,有綁沒綁差很大!媽媽們,支持下去,你會嘗到甜美的果實的!=)

The Benefits of the silhouette Wrap are:
-Flattens your stomach, redefines your waisteline
-Reduces stretch marks
-Assists in uterus recovery
-Relieves waist and lower back pains