總是有那幾天

{小物}手機App分享

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整理了一下自己在手機App上面的心得。現在的人大部份都用智慧型手機代替記事本,隨手小札記綠身邊的一切,當然,經期的追蹤和孕期產檢也在其中。而想要懷孕的媽媽們,經期的追蹤是第一步需要作的。以下先分享一些我用過和一直使用的經期追蹤軟體!

1. Free Menstrual Calendar

這個App是我一直在使用的,界面簡單明暸。

費用:Free

手機IOS: Android , iPhone

2.LunaLuna

這個app走可愛版,支援不同語言,有英,法,德,日,韓和中文!

費用:Free

手機IOS: Android , iPhone&iPad.

還有下篇介紹孕期軟體喔!=)

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善待妳的好朋友『月康三階段調理茶』

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  • 天然草本配方
  • 溫和調理
  • 隨手沖泡
  • 舒緩經期不適
  • 減緩經前症候群症狀
  • 由內到外喝出健康與美麗
三階段完整呵護,調理生理上的不均衡
在不同的時期,就該用不同的方式保養自己;月康結合中西醫優點為現代女性而研發,依照生理期前中後期之概念,配合三階段完整調理,補充流失的養份以及調節生理機能,讓生理期受到完整的照顧,是女性鞏固美麗的最佳機會。


  1. 來的那5天-淨化     月經來的5天,身體的代謝變得緩慢、情緒容易低迷,這個時候要透過「淨化」,幫助排除體內經血,減少疼痛與不舒服的感覺,也藉這個機會幫助體內新陳代謝。
  2. 結束後5天-滋補      月經結束後5天,體內的吸收力變好,情緒也逐漸好轉,正是補充流失養分的好時機,所以要「滋補」身體,補充足夠的營養,增強體力。
  3. 下次來的前5天-調理       月經要來的前5天,常會感覺不順遂,也覺得臉色黯淡無光,所以這個階段要用「調理」來減少疲勞感,減少體內失衡的狀態,準備迎接生理期。
使用方法:
茶包用法:以200 c.c 熱水沖泡3-5分鐘即可,早晚各一包。
燉補用法:一次兩包(一日份),加450cc水或米酒燉煮15分鐘,可另加雞或排骨烹調。
小叮嚀:
建議使用3-6月,以達到最佳調養的效果!
生完老二後,每個月到了固定時間,就會有偏頭痛,肚子悶脹,以及脾氣暴躁的症候,所以也用月康調養,真的減緩了經前症候群。
再來,經期不準的時候,可以在每個月MC來的時候就喝淨化配方開始連續喝五天調養。而生理期會間接的受到生理,飲食,壓力的影響,也可能是身體的警訊,所以,身體不適最好還是由醫生診斷確定成因。最後,月康是食品,不是藥品!

別讓小輕忽損了健康──當MC來時最好不要做的事

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文章出處:風車編輯部 風車2011年五月電子報

莊淑旂博士說生理期是女性的健康關鍵,莊靜芬醫師也說生理期是上天給女性的恩寵,當「好朋友」來的時候,妳的生活會因此而有所調整嗎?或者一同如常?例如依舊喝冷飲,或者是依然天天洗頭?
生理期調理得當是健康的根基,同樣的,MC來時生活上被輕忽的小細節,也可能是日後病痛的源頭。

MC時不宜:洗頭
即使是以現代醫學的角度來看,莊靜芬醫師還是建議MC來時不要洗頭最好,因為頭皮受寒容易造成宮縮而導致排經不順,但是,對於MC來時不洗頭這件事,許多女性都無法接受,尤其是上班女性,不少人根本就忽略這件事。所以,如果一定要在生理期洗頭,那麼有幾點一定要注意;經期不順、容易經痛或是經常性疲勞的女性,為免留下病根,一定不可以在MC來時洗頭,即使是健康的女性,也要儘快將頭髮吹乾,避免寒氣侵入體內;真的無法忍受時,最好是能夠在白天溫度較高時洗頭,或是MC來後第三天經量減少時再洗。

MC時不宜:冷飲
MC來時不吃冰,不喝冰飲很多女性都知道,但是一遇到高温的盛夏,很多人都會抱著吃一點或喝一點也無妨的心態,即使在生理期,也依然照吃不誤。莊靜芬醫師表示,對女性而言,其實不論是否在生理期間,最好都不要吃冰或喝冷飲,女性子宮一旦受寒,很容易引起婦科疾病,平時就應多喝溫水,特別是生理期間,即使是冷涼的飲品,也最好在口中含溫後再吞下,生泠的食物或飲品容易導致排出血塊或腹痛,也會造成經血無法完全排淨,這無疑又是一個體內令人不安的病端。

MC時不宜:受寒
MC來時最重要的原則就是:保暖,生理期間的體質偏虛寒,不讓身體受寒,也就能減少經痛等問題,不宜洗頭或吃冰,也都是為避免體內受寒。因此,不論是涼冷的季節或是酷暑的冷氣房,在MC來時更要注意衣物的添加,並且儘量穿著長褲,或是襪子。

MC時不宜:提重
MC來時應多休息,不宜提重或久站,否則容易造成腰部負擔,而留下日後腰酸背痛的病根。如果可以,站立三十分鐘最好能休息,若是能綁腹帶支撐腰腹更好,可以減少腹部下垂或是腰酸的機會。

MC時不宜:熬夜
MC來時正是女性荷爾蒙調整的階段,如果這個時段熬夜或睡眠不足,易引起荷爾蒙失調,也會讓這個時期原本就比較虛弱的身體更加的耗弱,所以,不管工作多忙,MC來的這幾天,嚴禁熬夜。

電視裡的女性衛生用品廣告經常聚焦於「忘了它的存在」,但是對於生理期間的生活作息、飲食、穿著等小細節實在不容輕忽,生理期正是儲蓄女性健康的最好時機,非但不能忘了「它」的存在,反而更應多關照身體,正常作息、注意身體內外的保暖、不要太過勞累及提重物等,在每個月特別的日子裡,只要多一點點的小心,就能存入更多的健康能量,當一個擁有亮麗神采的健康美人!

相關產品:

月康

天然草本配方,溫和調理,隨手沖泡,舒緩生理期不適!

*三階段完整呵護 調理生理上的不均衡
不同的時期,就該用不同的方式保養自己!結合中西醫優點為現代女性而研發,依照生理期前中後期之概念,配合三階段完整調理,補充流失的養份以及調節生理機能,讓生理期受到完整的照顧,是女性鞏固美麗的最佳機會。

* 淨化配方-來的第1-5天飲用-促進新陳代謝,調節生理機能。
* 滋養配方-結束後第1-5天飲用-營養補給,補回流失過多的鐵質及增強體力。
* 調理配方-下次來前1-5天飲用-調整體質,舒緩下次來前不適,讓心情愉快。

容量: 每組3盒/每盒10包
飲用方法
* 茶包用法:熱水約200cc沖泡,早晚各一包。
* 燉品煮法:一次兩包(一日份),加450cc水或米酒燉煮15分鐘,可另加雞或排骨烹調。

風車小叮嚀:建議連續使用三~六個月,以達到完整調理效果。

經驗分享:
生完老二後,可能是因為壓力大,也可能是心裡調適不好,每次月經來的前一天總是會偏頭痛外加脾氣超級暴躁(暴躁到我老公只要哪幾天被我罵的特別慘或看我的臉哪幾天很苦瓜就知道我大姨媽快來了!),而月經來的時候雖不會說痛不欲生,但是肚子也會酸酸痛痛悶悶的。喝了月康後,情況改善了很多。(這應該算是心得報告)

以上!=)