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會員分享：堅持完全哺乳的媽咪 ——專訪會員王舒貞

Posted on August 7, 2015

堅持完全哺乳的媽咪

——專訪會員王舒貞

擔任板橋地方法院少年保護官的王舒貞，最常接觸的就是十二到十八歲行為偏差的少年，當談到這些孩子時，可以在舒貞的言語中感受到平和與包容，在她的眼裡，這些家庭失溫的少年只是缺乏諮詢求助的對象，而她的工作就是盡其所能地提供另一種解讀世界的想法，讓他們找到自己的方向。這種職場上的韌性與耐力，在舒貞初為人母，而且堅持完全哺乳時展現無遺。

完全母乳，其餘免談

因為深信母乳對寶寶最好，所以生產前和風車郭醫師溝通時，就特別要求在飲食上加強哺乳的部分，產後果然不負舒貞期望，「我完全沒有母乳不足的問題，看到其它產婦經常沒有奶水，我還可以有多餘的乳汁存放冰箱，相信這和風車的月子餐有很大的關係。」舒貞表示，初期因為對哺乳的資訊不足，所以都採用瓶餵的方式來取代直接哺乳，當她事後得知間接哺乳容易減少乳汁分泌，甚至可能造成退奶時，更讓她相信月子餐是她哺乳成功的重要因素，也因為如此，她原本打算只餵六個月，現在計劃等寶寶一歲時再考慮斷奶。

成功哺乳要素——勤擠奶

另一個成功哺乳，而且可以減少脹奶問題的要素，就是勤擠奶。提到這一點，就不得不令人佩服舒貞的毅力。「我自己控制擠奶時間，大約每5個小時就擠一次奶，即使是半夜也不會偷懶。」回到職場後，舒貞也不曾中斷擠奶的動作，到現在兒子詠善已近十一個月大，她還是持續白天擠奶三次（早上八點左右、中午休息、下午五點），晚上回家親自哺乳。而為了乳汁充足，她每天早上一定喝一杯500㏄的豆漿及一杯500㏄的五穀奶，中午飯後再一杯500㏄的現打果汁。由於透過乳汁感受到媽媽濃濃的愛意，詠善已是近十二公斤的健康小子，目前正努力學習攀物行走，精神十足。

坐月子改善過敏症狀

在整個坐月子過程中，除了哺乳外，舒貞原有的鼻子過敏症狀也有明顯改善，這也是當初在月子餐中調理重點之一。「懷孕前一遇到氣候變化，或是溫度濕度改變，我的鼻子會有非常嚴重的過敏症狀，經過月子餐的調理，在產後的二個月完全沒有過敏現象，上班後因為環境的關係，鼻子又開始過敏，不過已經比之前好多了。」舒貞同時也認為綁腹帶對身材恢復很有幫助，為此，她先生還向風車媽媽請教，每天幫她綁腹帶。不僅如此，他還到風車請教坐月子的擦澡方法，只希望妻子在坐月子過程中更加舒適，談到這新好男人的老公，從電話的彼端都可以感受到舒貞的笑意。

養生秘訣——原味

舒貞由於懷孕時有妊娠糖尿的現象，所以依醫師建議飲食力求清淡，再加上風車的月子餐也是強調原味烹煮，讓舒貞更加習慣不加調味的飲食，也從此讓她和先生都愛上了食物的原味。舒貞不僅在家料理時，多採用清蒸及水煮的方式烹調，堅持不另加調味料及鹽巴，就算是外食，也會要求不要添加味精及鹽，即使是水煮青菜也不加任何調味。舒貞認為，這樣的原汁原味是十分甘甜美味的，而且讓身體感覺很舒服。舒貞對飲食的要求，和郭醫師、莊醫師一向主張的飲食觀念不謀而合，許多上班族常會因為外食而大打折扣，看到舒貞的例子，相信值得讓外食族學習，進而對健康飲食有另一番堅持與省思。

新好男人，做一個太太坐月子的好幫手！

Posted on June 18, 2015

新好男人，做一個太太坐月子的好幫手！

生產坐月子，不只是女性健康的重要時刻，更是男性參與家庭成長的重要契機，當一個新好男人，在太太產後最虛弱的時刻，更要積極協助，做一個最貼心的好幫手。

家務好幫手

身為家中的男主人，不論是不是平時就會分擔家務的新好男人，在太太產後坐月子時，都應該多多關心與協助家務事。例如幫忙熱月子餐，安排並招待拜訪的客人，尤其是雙方父母及家人的探訪，都要以讓產婦好好休息，不需起床招待為前提。關於父母對坐月子、育兒及家務的建議也要承接處理，不要讓產婦因長輩公婆的建議而思慮過多，造成產婦心理的壓力，也就會影響調理的品質。

當然，對於家中大小事，也要比以往更加關心，雖然只有短短的一個月，但是家中的瑣事也不少，特別是沒有長輩幫忙的小家庭，先生的協助與分擔就更加重要了，所以，先生能夠當個家務好幫手，也將會是太太產後調理的大功臣。

育兒好幫手

如果不是第一個孩子，新生兒的誕生對於較大孩子而言，大人的關注被分享，需要時間做心理上的調適，尤其是在產婦需要好好休息的月子期間，陪伴較大孩子，安撫孩子的心情，爸爸們當然責無旁貸。如果是新手父母，對於新生兒照顧的興奮小心或經驗不足，都需要夫妻互相加油支持。在產婦坐月子期間，幫忙照顧寶寶，哄睡、換尿布，都能減輕產婦的勞累，多一分休息，就多一分健康。

心情好幫手

因為生產的耗損，身體上的疲憊，也同時會讓產婦心情煩燥不安，當產婦的情緒無法抒解，發脾氣時，做為另一半千萬要記住，坐月子的人最大，不要和她爭辯，要多容忍，畢竟太太坐好月子，也是先生的福氣。當然，產婦們也要學著包容與鼓勵先生的參與和協助，不管是家務或育兒，適時的睜一隻眼閉一隻眼是必要的，要記住，好好的吃和睡是產婦坐月子時的第一要務，其它的就不要太計較了。

新好男人

我接觸過數以百計的產婦，經常會聽到不少關於先生的體貼與協助，從產前尋找適合的月子中心或月子餐，到產後協助綁腹帶、燉湯藥、熱餐等全程參與的新好男人不在少數，這是令人高興的。我發現，就算是白天要上班，在有限的時間內，只要讓太太感受到先生的關愛，一句簡單詢問與叮嚀，對於月子的調理的助益是無法計量的，我常強調，心情愉快對坐月子和哺乳是非常重要的一件事，而親密的另一半就是最佳的好幫手。

6月是慶祝爸爸辛苦的月份，不過我們如果反向思考，當一個現代爸爸，多一些時間投入家庭，拉近夫妻、親子的關係，家人之間緊緊相繫，一起慶祝父親節的喜悅一定更多。從太太坐月子開始起步，陪她走過這個健康的關鍵期，陪寶貝孩子一起成長，新好男人，不缺席。